Hướng dẫn cách làm nước ép cần tây giảm cân, đẹp dáng mà chị em nào cũng nên biết
Cách làm nước ép cần tây sẽ là công thức nước ép thần thánh dành cho những ai đang muốn giảm cân hiệu quả. Tuy hương vị không ngon miệng như các loại nước ép hoa quả nhưng lại giúp phái nữ có một làn da đẹp và vóc dáng cân đối hơn. Nước ép cần tây hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các cách làm như: Cần tây táo mật ong, cần tây dưa chuột mật ong, cần tây dứa, cần tây cà chua chanh,… giảm cân ngay sau đây nhé.
1. Tác dụng của nước ép cần tây
Nước ép cần tây không chỉ đơn thuần là một loại nước ép thông thường mà nó còn có nhiều tác dụng tuyệt vời. Cụ thể, sau đây là các tác dụng của nước ép cần tây mà bạn không nên bỏ qua:
+ Nước ép giàu vitamin giúp chị em phụ nữ có làn da đẹp, sáng ngời hơn mỗi ngày.
+ Nước ép cần tây hỗ trợ giảm cân, phù hợp với những ai đang ăn kiêng và muốn có một vóc dáng cân đối hơn.
+ Bổ sung năng lượng mỗi ngày cho cơ thể.
2. Cách làm nước ép cần tây giảm cân
Cách làm nước ép cần tây giảm cân sao cho dễ uống mà vẫn đảm bảo công dụng luôn được nhiều người quan tâm nhất. Và nếu đó đang là băn khoăn của bạn thì đừng chần chờ hãy điểm qua các cách làm nước ép cần tây ngay sau đây nhé.
2.1 Nước ép cần tây truyền thống
– Chuẩn bị
+ 300g cần tây
+ 150ml nước lọc
– Cách làm
+ Đầu tiên bạn sẽ sơ chế phần cần tây thật sạch. Bỏ rễ rồi thái từng khúc nhỏ. Ngâm cùng nước muối loãng để sạch hết phần vi khuẩn và bụi bẩn bám vào.
+ Sau đó dùng một chiếc máy ép nguyên chất để ép hết phần cần tây. Lọc lấy nước cốt rồi cho hết nước lọc vào khuấy đều.
Như vậy là bạn đã hoàn thành xong công thức nước ép cần tây truyền thống rồi. Màu nước xanh đậm đẹp mắt nhưng hương vị lại khá nhạt. Do đó, với một số người nước ép này khá khó uống, tuy nhiên bạn có thể thêm chút đường để tạo vị nhé.
2.2 Nước ép cần tây táo mật ong
– Nguyên liệu
+ 200g rau cần tây
+ 1 quả táo
+ 5ml mật ong
– Cách làm
+ Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Đầu tiên bạn sẽ sơ chế cần tây như công thức trên.
Tương tự táo sau khi rửa, bạn sẽ đem ngâm 5 phút. Gọt sạch hết phần bỏ, cắt từng miếng và bỏ đi phần hạt.
+ Bước 2: Ép cần tây và táo
Bây giờ bạn chỉ cần cho lần lượt tất cả miếng táo và cần tây vào máy ép để ép nhuyễn.
Lấy phần nước cốt.
Cho thêm mật ong vào khuấy đều tay là có thể thưởng thức rồi.
Thành phẩm là món nước ép cần tây và táo thơm ngon. Kết hợp như thế này sẽ giúp nước cần tây đỡ nhạt hơn mà sẽ có vị chua, ngọt dễ uống. Nếu bạn muốn giảm cân thì nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút để khiến cơ thể có cảm giác no lâu hơn.
2.3 Nước ép cần tây dưa chuột mật ong
– Nguyên liệu
+ Cần tây 300g
+ 1 quả dưa chuột
+ 5ml mật ong
– Cách làm
+ Đầu tiên bạn sẽ làm sạch nguyên liệu gồm cần tây cùng dưa chuột. Với cần tây thực hiện như những công thức trên. Dưa chuột thì sau khi ngâm muối sẽ đem đi thái từng khúc nhỏ.
+ Rồi sử dụng máy ép và cho lần lượt nguyên liệu vào. Bạn nên ép 2 – 3 lần để lấy hết phần nước ép nguyên chất.
+ Cho phần nước ép đã xong vào ly rồi thêm mật ong vào khuấy đều tay.
Như vậy là bạn đã hoàn thành xong một ly nước ép cần tây thơm ngon và hấp dẫn rồi. Với màu xanh bắt mắt cùng hương vị ngọt nhẹ dù không quá ngon nhưng vẫn rất dễ uống.
2.4 Nước ép cần tây dứa
– Nguyên liệu
+ 200g cần tây
+ 2/3 quả dứa
– Cách làm
+ Phần dứa sau khi mua về bạn sẽ gọt bỏ và bỏ hết phần mắt. Sau đó thái từng miếng nhỏ để bỏ vừa vào máy ép.
+ Cần tây là tương tự, thái từng khúc.
+ Sau đó cho lần lượt tất cả nguyên liệu dứa và cần tây vào máy ép để ép lấy nước cốt. Ép 2 – 3 lần cho ra hết phần nước.
Với công thức này nước ép cần tây sẽ có vị mạnh hơn. Dứa không chỉ thơm mà còn chua chua ngọt ngọt nên rất dễ uống. Nếu muốn tốt hơn bạn có thể thêm chút mật ong vào khuấy và uống cùng.
2.5 Nước ép cần tây cà chua chanh
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng và đẹp da mỗi ngày thì đừng bỏ qua công thức nước ép cần tây cùng cà chua và chanh nhé. Nước ép này rất tốt cho sức khỏe, tuy mùi vị sẽ không dễ uống bằng các loại trên những công dụng chắc chắn vượt trội. Cách làm như sau:
– Chuẩn bị
+ Cần tây 200g
+ 1 quả cà chua
+ 1 quả chanh
– Cách làm
+ Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Cà chua rửa sạch, thái từng miếng nhỏ.
Cần tây là tương tự như những công thức trên.
Chanh bạn sẽ đem đi vắt và lấy nước cốt nguyên chất, bỏ hạt.
+ Bước 2: Ép lấy nước cốt
Tương tự bạn cũng cho lần lượt tất cả nguyên liệu gồm cần tây và cà chua vào để ép lấy nước.
Sau đó rót ra cốc và cho phần nước cốt chanh vào. Lấy đũa khuấy đều tay và thưởng thức thôi nào.
Thành phẩm là phần nước ép có vị chua. Chanh rất tốt cho da mặt cũng như hỗ trợ giảm cân, do đó kết hợp với cần tây và cà chua sẽ giúp nâng cao hiệu quả gấp nhiều lần. Nếu bạn muốn dễ uống hơn và tránh bị đau dạ dày thì có thể thêm chút mật ong vào cùng. Công thức này tuy tác dụng giảm cân tốt nhưng chỉ nên sử dụng 1 – 2 lần mỗi tuần để đảm bảo sức khỏe cho hệ tiêu hóa và dạ dày nhé.
3. Cách chọn mua cần tây chuẩn nhất
Cần tây là nguyên liệu chính nên nếu muốn có một cốc nước ép ngon miệng và an toàn bạn cần biết cách chọn mua cần tây chuẩn nhất. Sau đây là một số lưu ý mà bạn nên biết:
+ Cần tây nên ưu tiên lựa chọn loại có màu xanh tươi đậm. Phần cọng thì màu trắng. Cuống rau dày và tròn như nhau.
+ Bạn không nên chọn loại cây có phần thân to và không bằng nhau. Vì có thể những loại cây đó đã được phun thuốc quá nhiều.
+ Không được chọn cây có lá màu vàng, héo úa và thân bị mềm dẻo. Chắc chắn loại rau đó đã không còn tươi nữa.
4. Uống nước ép cần tây đúng cách
Bạn đã uống nước ép cần tây đúng cách chưa? Không phải trường hợp nào cũng có thể sử dụng. Cụ thể sau đây là những trường hợp không được uống nước ép cần tây nhé:
+ Người bị huyết áp thấp không nên uống nước cần tây. Vì khi uống nước sẽ rất dễ làm tăng hoặc giảm huyết áp bất ngờ ảnh hưởng đến sức khỏe.
+ Với phụ nữ mang thai thì cũng không nên uống vì rau cần tây không hề tốt cho việc sinh nở.
+ Ngoài ra những người đang bị đau dạ dày, viêm loét tá tràng,… cùng không nên sử dụng.
+ Nếu cơ thể bạn đang mệt mỏi, sức đề kháng yếu thì cũng không nên uống. Vì nước ép cần tây mang cảm giác no lâu, bạn sẽ không thèm ăn và như thế cơ thể sẽ không đủ dưỡng chất.
Trên đây là bài viết chia sẻ về cách làm nước ép cần tây giảm cân, đẹp dáng mà chị em nào cũng nên biết. Việc uống nước ép cần tây mỗi ngày sẽ khiến cơ thế cảm thấy nhàm chán nên là bạn có thể thay đổi công thức, kết hợp cùng các loại hoa quả khác để làm mới hương vị hơn. Mong rằng với những chia sẻ trên đã mang đến cho các bạn độc giả thêm nhiều kiến thức bổ ích hơn. Để cập nhật thêm nhiều công thức nấu ăn ngon hơn nữa vui lòng liên hệ đến địa chỉ website: https://giupban.com.vn nhé
–> Xem thêm: Hướng dẫn Top các cách làm đồ ăn vặt ngon khó cưỡng
Ẩm Thực -