Chia sẻ cách làm tăng huyết áp cấp tốc và hiệu quả

Giúp Bạn » Sức khỏe » Chia sẻ cách làm tăng huyết áp cấp tốc và hiệu quả

Bệnh tụt huyết áp vô cùng nguy hiểm, đây là căn bệnh liên quan đến tim mạch ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh. Nếu không được điều trị có thể gặp phải những tình huống xấu khi không có người thân bên cạnh. Do đó mà bạn cần phải biết cách làm tăng huyết áp và cách phòng ngừa hiệu quả để đảm bảo an toàn cho bản thân. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết ngay sau bài viết dưới đây nhé.

Nội Dung Bài Viết

1. Lý do vì sao nên làm tăng huyết áp 

Với những người mắc bệnh tụt huyết áp thì việc làm tăng huyết áp là rất cần thiết. Khi mắc bệnh này thì huyết áp động mạch của người bệnh sẽ thấp hơn so với mức quy định của người bình thường. Tụt huyết áp rất nguy hiểm, gây ra nhiều cản trở cho cuộc sống thường ngày. Sau đây là các lý do vì sao nên làm tăng huyết áp:

+ Tụt huyết áp khiến cho cơ thể mệt mỏi, thường xuyên đau đầu và chóng mặt.

+ Thường xuyên bị buồn nôn cùng mồ hôi lạnh chạy ra.

+ Cơ thể xanh xao, suy dinh dưỡng và mất ngủ. 

+ Trong đời sống tình dục gây ra hiện tượng giảm ham muốn. Đau rát khi quan hệ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hôn nhân.

+ Với một số trường hợp bệnh nặng có thể bị ngất xỉu, không phát hiện kịp thời là bị tai biến.

2. Cách làm tăng huyết áp cấp tốc và hiệu quả 

Ngoài việc uống thuốc tăng huyết áp thì bạn hoàn toàn có thể cải thiện được tình trạng trên bằng các cách đơn giản tại nhà. Cụ thể, chúng ta hãy cùng nhau điểm qua các cách làm tăng huyết áp cấp tốc và hiệu quả ngay sau đây nhé:

2.1 Uống nước muối

Một trong những cách làm tăng huyết áp cấp tốc có hiệu quả tức thì đó là sử dụng nước muối. Trong muối có chứa nhiều Natri và đây là hoạt chất giúp làm giảm huyết áp tốt nhất.  

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần pha loãng muối tinh luyện cùng với 300ml nước sạch. Tuy nhiên, cách này chỉ nên áp dụng khi bị tụt huyết áp mà không nên lạm dụng quá nhiều. Vì việc hấp thụ nước muối quá nhiều sẽ không tốt cho cơ thể.

2.2. Uống nước chanh

Nước chanh tươi là loại nước uống rất tốt để làm tăng/giảm huyết áp. Bạn có thể sử dụng 2 – 3 lần mỗi tuần để đảm bảo sức khỏe ổn định. Ngoài ra, nước chanh còn có tác dụng bổ sung thêm năng lượng và cung cấp vitamin C dồi dào. 

Cách pha chế cũng rất quan trọng, bạn chỉ cần pha nước cốt chanh cùng muối vào 200ml nước sạch. Và sử dụng hàng tuần để đạt được kết quả như mong muốn.

2.3 Uống cà phê

Nghe khá điên rồ nhưng cà phê lại là loại nước có tác dụng làm tăng huyết áp hiệu quả. Với thành phần Cafein, có tác dụng kích thích não hưng phấn và làm tăng huyết áp tức thì. Do đó, với những ai đang bị tụt huyết áp cần tỉnh táo ngay thì hãy uống một cốc cà phê đặc hoặc nước trà đặc nhé. 

2.4 Sử dụng rễ cam thảo

Rễ cam thảo là loại rễ rất tốt, được dùng trong các bài thuốc đông y. Trong rễ cam thảo có chứa corticoid nên rất tốt cho những người bị tụt huyết áp. Đặc biệt, nếu cơ thể bạn đang bị mệt, cần giải độc thì đây cũng là sự lựa chọn hoàn hảo.

Cách sử dụng: Bạn sẽ thái vài lát cam thảo và ngâm với nước nóng. Khi tinh chất tan ra thì bạn nên sử dụng luôn khi còn ấm. Phương pháp này rất an toàn nên bạn có thể sử dụng hàng ngày.

2.5 Rau húng quế ngọt

Trong rau húng quế ngọt có chứa nhiều vitamin C và các loại khoáng chất tốt cho hệ tim mạch và huyết áp. Đây đều là dưỡng chất giúp làm tăng huyết áp nhanh chóng, phù hợp với những ai đang mệt mỏi và đau đầu.

Cách thực hiện như sau:

+ Bạn sẽ lấy rau xay nhuyễn trong 10 phút. 

+ Sau đó lọc lấy nước và pha cùng với mật ong.

Bạn có thể uống trước khi đi ngủ và sử dụng 2 – 3 lần mỗi tuần.

2.6 Sữa hạnh nhân

Uống sữa hạnh nhân không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn điều trị bệnh tụt huyết áp. Chỉ cần uống sữa hạnh nhân bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe và tỉnh táo ngay lập tức. Cách làm như sau:

+ Ngâm hạnh nhân qua đêm và bóc vỏ sạch.

+ Xay hạt hạnh nhân và đổ thêm sữa vào đun sôi.

+ Tắt bếp khi sữa sôi khoảng 05 phút và thưởng thức.

3. Cách phòng ngừa huyết áp thấp hiệu quả

Bệnh huyết áp thấp vô cùng nguy hiểm và bạn không nên chủ quan khi mắc bệnh. Để tránh những tình trạng xấu nhất thì cách phòng ngừa huyết áp thấp hiệu quả là rất quan trọng. Hãy cùng chúng tôi điểm qua một số cách sau đây nhé:

3.1 Không nên thức quá khuya

Theo lời khuyên của bác sĩ thì để hạn chế khả năng mắc bệnh thì bạn không nên thức quá khuya, đặc biệt là người nhà. Thiếu ngủ khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống và không đủ tỉnh táo cho ngày tiếp theo. Khi đó, thì huyết áp sẽ bị tụt giảm vì không đủ tỉnh táo.

3.2 Phòng ngừa từ chế độ dinh dưỡng

Để phòng ngừa tất cả các loại bệnh thì chế độ dinh dưỡng luôn là quan trọng nhất. Đây là yếu tố hàng đầu, cung cấp năng lượng cho cơ thể mỗi ngày giúp bạn có thể có một sức khỏe toàn diện. Và đặc biệt, với những người mắc bệnh huyết áp thấp thì trong dinh dưỡng hàng ngày nên chú ý:

+ Nên ăn nhiều đồ ăn mặn vì muối là thành phần giúp tăng huyết áp hiệu quả. Bạn nên bổ sung 10 – 15g / ngày để cơ thể khỏe mạnh.

+ Bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, các chất có trong cá, thịt, trứng, rau xanh rất tốt cho người bị tụt huyết áp.

+ Khi ăn nên chia nhỏ các bữa để hệ tiêu hóa ổn định. 

+ Uống nhiều trà và những loại nước tốt cho người tụt huyết áp. Ví dụ như: Trà gừng, trà đặc, cà phê,…

+ Hạn chế sử dụng các loại thức ăn lợi tiểu vào bữa cơm hàng ngày.

3.3 Thay đổi chế độ sinh hoạt

Chế độ sinh hoạt cũng rất quan trọng. Bạn cần xây dựng chế độ lành mạnh để đảm bảo sức khỏe luôn trong trạng thái tốt nhất. Cụ thể như:

+ Sinh hoạt điều độ và ngủ đủ giấc.

+ Khi bị tụt huyết áp bạn nên bình tĩnh. Ngồi dậy từ từ hoặc nhờ người giúp đỡ.

+ Thói quen khi ngủ cần để đầu thấp và kê chân thật cao.

+ Hãy luôn vui vẻ, không nên để tâm trạng quá khó chịu và buồn bực. Đặc biệt, tránh các cảm xúc mạnh, sợ hãi hay tức giận.

3.4 Vận động mỗi ngày

Nâng cao sức khỏe và vận động mỗi ngày bằng những bài thể dục là rất tốt. Bạn nên thường xuyên thể dục mỗi ngày từ 30 – 40 phút để máu lưu thông.

Ưu tiên chọn những môn thể thao nhẹ nhàng, không chơi trò chơi mạo hiểm. Ví dụ như: Về đi bộ, cầu lông và bóng bàn, bơi lội, điền kinh, quần vợt,…

3.5 Thường xuyên đo huyết áp

Một trong những lời khuyên của tất cả bệnh nhân bị giảm huyết áp của bác sĩ đó chính là hãy thường xuyên kiểm tra, đo huyết áp mỗi ngày. Việc đo huyết áp giúp bạn biết được tình trạng mà mình đang gặp phải. Nên sử dụng máy đo chuyên dụng tại nhà, hoặc nếu không có bạn có thể đến các trung tâm y tế để được giúp đỡ.

Nếu sau khi đo huyết áp của bạn bị cao/ thấp thì nên đưa ra phương án xử lý khẩn cấp, để tránh tình trạng bệnh quá nặng.

3.6 Uống thuốc mỗi ngày

Với những bệnh nhân được chuẩn đoán là mắc bệnh tụt huyết áp thì hãy thường xuyên uống thuốc mỗi ngày. Điều này giúp bạn duy trì được huyết áp luôn ổn định. Bên cạnh đó kết hợp cùng các cách làm tăng huyết áp tự nhiên tại nhà để có sức khỏe tốt hơn. 

Trên đây là bài viết chia sẻ về cách làm tăng huyết áp cấp tốc và hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Với những gia đình có người mắc bệnh tụt huyết áp thì hãy nên tuân thủ những nguyên tắc kể trên. Để cập nhật thêm nhiều công thức chăm sóc sức khỏe hơn nữa vui lòng liên hệ đến địa chỉ website: https://giupban.com.vn nhé.

–> Xem thêm: Cách làm ngón tay thon dài tại nhà

Sức khỏe -