Hướng dẫn cách làm sạch lưỡi đơn giản tại nhà

Giúp Bạn » Sức khỏe » Hướng dẫn cách làm sạch lưỡi đơn giản tại nhà

Chăm sóc răng miệng luôn được nhiều gia đình đặc biệt quan tâm. Đặc biệt, bên cạnh việc đánh răng thường xuyên thì làm sạch lưỡi cũng rất quan trọng để có hơi thở thơm tho. Vậy bạn đã biết tại sao nên làm sạch lưỡi và cách làm sạch lưỡi tại nhà đúng chuẩn, hiệu quả hay chưa? Nếu chưa thì đừng ngần ngại đọc ngay bài viết dưới đây nhé.

Nội Dung Bài Viết

1. Tại sao nên làm sạch lưỡi đúng cách?

Có thể nhiều người không biết nhưng lưỡi cũng là bộ phận rất quan trọng trong quy trình chăm sóc răng miệng. Nguyên nhân là do lưỡi chúng ta chứa một lượng vi khuẩn khá lớn, đây là vi khuẩn sinh ra trong quá trình nói chuyện, ăn uống hàng ngày. Nếu không vệ sinh lưỡi đúng cách có thể sinh ra các căn bệnh như; Hôi miệng, đau nhức răng,… Cụ thể, sau đây là các lý do tại sao nên làm sạch lưỡi đúng cách mà bạn nên biết:

1.1 Tăng cường sức khỏe răng miệng

Vệ sinh lưỡi không hề ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng mà ngược lại còn giúp làm sạch, hạn chế vi khuẩn lây lan. Việc cạo lưỡi thường xuyên sẽ hạn chế các căn bệnh khoang miệng như nhiễm khuẩn răng, sâu răng, viêm răng,…

1.2 Giúp thay đổi vẻ ngoài của lưỡi

Sau một thời gian nếu không được vệ sinh thì phần lưỡi sẽ xuất hiện những mảng màu trắng dày. Điều này khiến cho chiếc lưỡi của chúng ta trông rất mất thẩm mỹ. Cạo lưỡi định kỳ sẽ giúp cho các mảng bám đó bị loại bỏ, từ đó thay đổi vẻ ngoài trông thấy.

1.3 Cải thiện vị giác

Sẽ rất bất ngờ nhưng vệ sinh lưỡi lại giúp cải thiện vị giác hiệu quả. Khi lớp mảng trắng quá dày sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiếp xúc với thức ăn. Bạn sẽ không thể cảm nhận được hết vị giác của món ăn đó.

1.4 Vệ sinh lưỡi giúp giảm hôi miệng

Vi khuẩn là nguyên nhân gây ra tình trạng hôi miệng. Và tất nhiên rồi, khi vệ sinh lưỡi sẽ giúp loại bỏ hết lớp vi khuẩn bám lên và từ đó cải thiện tình trạng hôi miệng. 

1.5 Ngăn ngừa sự hấp thu các độc tố

Công dụng cuối cùng của việc vệ sinh lưỡi đó là ngăn ngừa sự hấp thu các độc tố. Các lớp mảng trắng bám trên lưỡi đó chính là các độc tố có hại cho cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe.

2. Cách làm sạch lưỡi đơn giản tại nhà 

Hiện nay có rất nhiều cách làm sạch lưỡi đơn giản tại nhà mà bạn có thể tham khảo. Tất cả đều an toàn, hiệu quả và tiết kiệm chi phí. Hãy cùng điểm qua ngay sau đây nhé:

2.1 Dùng dụng cụ cạo lưỡi 

Dụng cụ cạo lưỡi hiện đang được bán rất nhiều ngoài thị trường. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy sản phẩm này bất kỳ đâu tại các cửa hàng chăm sóc răng miệng. Đây là dụng cụ chuyên dụng để cạo lưỡi và làm sạch lớp mảng bám trắng trên lưỡi. Cách làm này được đánh giá nhanh chóng, an toàn và hiệu quả cao. Đặc biệt, bạn có thể thực hiện hàng ngày vào mỗi buổi sáng.

Khi cạo bạn sẽ dùng phần lưỡi tác động trực tiếp vào lưỡi. Thực hiện nhiều lần để làm sạch nhanh chóng. Nếu bạn mới thử lần đầu thì có thể sẽ gặp tình trạng buồn nôn, nhưng yên tâm hiện tượng đó sẽ được cải thiện sau một vài lần thực hiện.

2.2 Dùng bàn chải đánh răng 

Nếu bạn không thể mua được dụng cụ cạo lưỡi thì có thể dùng ngay bàn chải đánh răng để vệ sinh. Thay vì sử dụng phía trước bạn sẽ dùng mặt lưng để chà xát nhé. Dù hiệu quả không cao bằng các sản phẩm chuyên dụng nhưng vẫn đáng để trải nghiệm nhé.

2.3 Sử dụng nước súc miệng

Ngoài tác dụng khử mùi hôi thì nước súc miệng còn có tác dụng làm sạch lưỡi. Vì trong thành phần có chứa nhiều hoạt chất ức chế hoạt động của vi khuẩn. Bạn nên tham khảo và chọn mua các dòng nước súc miệng nổi tiếng và lành tính, có nguồn gốc từ thiên nhiên.

2.4. Dùng nguyên liệu từ thiên nhiên 

Trong tự nhiên có rất nhiều loại nguyên liệu có chứa thành phần hợp chất kháng khuẩn phù hợp để làm sạch lưỡi. Cụ thể như sau:

– Dùng nha đam

Trong nha đam có chứa rất nhiều hoạt chất kháng khuẩn, ngừa viêm nên ngoài làm đẹp thì loại cây này còn được sử dụng để điều trị vết thương. Cách thực hiện như sau:

+ Làm sạch nha đam và lấy phần gel thịt bên trong.

+ Ép lấy nước và ngậm khoảng 2 – 3 phút.

+ Sau đó nhổ bỏ và súc miệng sạch.

Với phương pháp này bạn có thể thực hiện 2 – 3 lần mỗi tuần.

– Muối 

Làm sạch lưỡi bằng muối là cách làm được cha ông áp dụng từ lâu. Muối có tính kháng khuẩn nên sẽ loại bỏ hết lớp vi khuẩn bám trên lưỡi hiệu quả. 

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng muối tinh khiết bỏ lên bề mặt lưỡi và dùng bàn chải đánh đều khoảng 2 phút. Sau đó súc sạch lại với nước ấm.

Thực hiện đều đặn 2 – 3 lần mỗi tuần.

– Mật ong 

Nếu muối quá mặn thì bạn có thể tham khảo mật ong để làm nước súc miệng. Mật ong có chứa nhiều thành phần hoạt chất diệt khuẩn tuyệt vời ngăn ngừa sự tấn công đến khoang miệng. Cách thực hiện như sau:

+ Bước 1: Pha nước ấm cùng mật ong.

+ Bước 2: Súc miệng trong khoảng 2 – 3 phút.

+ Bước 3: Sau đó nhổ bỏ và súc lại với nước sạch.

– Dùng baking soda

Baking Soda từ lâu đã nổi tiếng với công dụng chăm sóc răng miệng đặc biệt là vệ sinh lưỡi. Cách thực hiện cũng rất đơn giản như sau:

+ Rắc một chút một ít baking soda vào bàn chải.

+ Sau đó dùng bàn chải để đánh nhẹ nhàng lên lưỡi khoảng ít phút.

+ Dùng nước sạch để súc lại miệng.

Mỗi tuần bạn sẽ thực hiện khoảng 2 – 3 lần để đạt được hiệu quả cao nhất.

– Dùng tinh bột nghệ 

Trong tinh bột nghệ có chứa rất nhiều dưỡng chất là curcumin, đây là chất kháng khuẩn và chống viêm cực kỳ hiệu quả. Do đó, bạn có thể dùng tinh bột nghệ để làm sạch phần đầu lưỡi của mình hàng ngày. Cách thực hiện như sau:

+ Bước 1: Pha bột nghệ với nước ép cam.

+ Bước 2: Thoa hỗn hợp lên phần lưỡi khoảng 2 – 3 phút rồi súc miệng lại với nước sạch.

Bạn có thể sử dụng mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

2.5 Dùng thuốc làm sạch lưỡi 

Cuối cùng, nếu đã thử tất cả những cách kể trên mà phần lưỡi của bạn vẫn không sạch như mong muốn thì bạn có thể dùng thuốc. Đây là trường hợp lưỡi bị nhiễm khuẩn nặng, bị nấm và khó cải thiện. Một số loại thuốc phổ biến nhất có thể kể đến là: Nystatin, miconazol, fluconazol, clotrimazol…. 

Tuy nhiên, bạn không nên tự ý mua và sử dụng thay vào đó nên đi khám và theo đơn thuốc của bác sĩ.

3. Những lưu ý quan trọng khi làm sạch lưỡi 

Để có kết quả thành công và an toàn thì khi làm sạch lưỡi các bạn cần chú ý tuân thủ những nguyên tắc sau. Đây đều là những lưu ý quan trọng khi làm sạch lưỡi mà bạn nên biết:

+ Thường xuyên thay mới và vệ sinh thường xuyên dụng cụ cạo lưỡi của mình. Ví dụ nếu bạn dùng bàn chải thì nên thay mới sau 2 tuần dùng và 3 tháng đối với dụng cụ cạo.

+ Khi cạo lưỡi tại nhà nên thao tác nhẹ nhàng, tránh mạnh tay có thể làm tổn thương hệ thống dây thần kinh trên lưỡi. Chỉ dùng lực vừa đủ để làm sạch.

+ Hãy thực hiện làm sạch tại nhà thường xuyên. Không bỏ giữa chừng và thời điểm tốt nhất đó là vào mỗi buổi sáng và buổi tối trước khi đánh răng. Vệ sinh định kỳ sẽ giúp cho những lớp mảng bám được loại bỏ sạch sẽ nhất.

Trên đây là bài viết chia sẻ về cách làm sạch lưỡi đơn giản tại nhà. Tuy đơn giản nhưng lại có tầm quan trọng lớn trong bảo vệ sức khỏe răng miệng hàng ngày. Để biết thêm chi tiết vui lòng liên hệ đến địa chỉ website: https://giupban.com.vn/ nhé.

–> Xem thêm: Mách bạn các cách làm mặt thon gọn tại nhà hiệu quả

Sức khỏe -