Top 8 cách làm hết đau bụng kinh ngay tại nhà

Giúp Bạn » Cuộc sống » Top 8 cách làm hết đau bụng kinh ngay tại nhà

Đau bụng kinh luôn là một trong những vấn đề khiến cho bạn gái vô cùng lo lắng vào mỗi kỳ kinh nguyệt. Bởi vì nó không chỉ gây mỗi rắc rối ở trong sinh hoạt hàng ngày mà nó còn ảnh hưởng tới sức khỏe cùng với khả năng sinh sản sau này. Bài viết dưới đây giupban.com.vn muốn chia sẻ tới bạn cách làm hết đau bụng kinh hiệu quả, đơn giản mà bạn có thể tham khảo.

Nội Dung Bài Viết

Cách làm hết đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là hiện tượng thắt cổ tử cung gây nên để đẩy kinh nguyệt ra bên ngoài. Mỗi kỳ kinh nguyệt tới không chỉ gây mỗi rắc rối ở trong sinh hoạt hàng ngày mà nó còn ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng sinh sản sau này của mỗi người chị em phụ nữ. Thế nên, để tìm ra được cách làm hết đau bụng kinh tức thời hiệu quả luôn là mong muốn đối với nhiều chị em phụ nữ.

Top 8 cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả dành cho chị em phụ nữ

Hiện nay có khá nhiều những cách làm giảm đau bụng kinh cho các chị em. Tuy nhiên một số cách có thể thực hiện ngay tại nhà nhằm thuận tiện hơn nhưng hiệu quả vẫn cao đó là một điều tuyệt vời. Sau đây là một số cách làm giảm đau bụng kinh mà chị em có thể tham khảo.

Cách làm hết đau bụng kinh chườm nóng vùng bụng ở bên dưới

Một nhà khoa học tới từ đại học College London đã chứng minh được nhiệt độ ở mức khoảng 40 độ C sẽ giúp cho bạn giảm đau bụng kinh. Bên cạnh đó, tiến sĩ King người chủ trì nghiên cứu trên đã cho biết được cảm giác đau xuất hiện bởi giảm lưu thông máu đến các bộ phận. Ngoài ra nó dẫn tới hậu quả tổn thương mô.

Điều tuyệt vời mà các nhà nghiên cứu phát hiện ra được là nhiệt độ nước nóng giống như thuốc bởi nó có tác dụng chặn thụ cảm cơn đau có tên gọi là P2X3. Thế nên hãy lấy ra một chai nước hoặc là túi chườm nóng rồi đặt lên trên bụng cảm nhận cơn đau dần dịu đi.

Cách làm hết đau bụng kinh tắm nước ấm khi tới kỳ kinh nguyệt

Giống như đã đề cập ở trên thì nhiệt sẽ giúp làm dịu cơn đau bụng kinh. Bên cạnh đó, nếu như bạn sử dụng nước ấm để tắm cũng có tác dụng thư giãn cơ thể từ cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Để làm cho việc tăng thêm hiệu quả giảm đau bụng kinh thì bạn cũng có thể nhỏ vào trong bồn tắm một số những loại tinh dầu như là oải hương, khuynh diệp,…

Cách làm hết đau bụng kinh bằng massage vùng bụng

Việc massage tinh dầu sẽ giúp cho bạn có thể giảm đau bụng kinh vô cùng hiệu quả. Dưới đây sẽ là một số kỹ thuật massage mà bạn có thể áp dụng để vượt qua thời kỳ kinh nguyệt một cách dễ dàng nhất:

Trước tiên bạn hãy đặt bàn tay lên trên vùng giữa bụng rồi bắt đầu vẽ nhiều những vòng tròn lớn và hơi ấn nhẹ tay vào vùng bụng đau. Cứ như thế tương tự thực hiện 30 lần.

Đặt ngón trỏ và cùng với việc giữ cả hai bàn tay ở ngay trên rốn và ấn xuống bụng. Sau đó, bạn hãy vẽ một hình trái tim, di chuyển lên phía trên tiếp đó sang trái và xuống dưới, kết thúc hình trái tim sẽ là ngay ở bên dưới rốn. Sau đó, bạn hãy di chuyển ngón tay trở lại lên phía trên cứ như thế bạn lặp lại từ 20-30 lần nhé.

Áp tay vào trên lưng ở phía dưới xương sườn. Tới đây bạn hãy bắt đầu di chuyển bàn tay xuống phía dưới kèm theo đó là ấn nhẹ một chút cho tới khi nào mà bạn tới phía xương cụt. Cách massage này bạn nên lặp lại khoảng 30 lần là được.

Ngoài ra, bạn có thể xoa phần bụng dưới bằng cả 2 tay khoảng chừng 30 lần và xoa bóp bụng bằng việc sử dụng nắm tay thời gian trong khoảng 30 giây.

Để giúp cho việc massage thêm chút dễ chịu hơn và cùng với có tác dụng hiệu quả hơn. Bạn hãy thử kết hợp cùng với những loại tinh dầu ở bên trên. Hoặc là bạn cũng có thể trộn lẫn cùng tinh dầu như: Oải hương, xô thơm hoặc là kinh giới ô.

Bấm huyệt – Cách làm hết đau bụng kinh

Cách làm hết đau bụng kinh bằng việc bấm huyệt đây là một trong những phương pháp đông y dễ dàng mà bạn có thể áp dụng. Tuy nhiên, chị em cũng cần phải tìm hiểu 3 huyệt quan trọng đó chính là: Huyệt huyết hài, huyệt thái sung và cuối cùng là huyệt tam tâm giao. 

Ba huyệt vừa được nhắc tới có tác dụng vô cùng lớn ở trong việc làm hết cơn đau bụng kinh. Thế nên các bạn cũng có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt này để làm giảm các cơn đau liên tục. Bên cạnh đó, khi mà bạn thực hiện thì nên bấm huyệt thật nhẹ nhàng và bạn cũng có thể kết hợp cùng với việc xoa bóp massage nhẹ nhàng nhé.

Cách làm hết đau bụng kinh bằng xoa bóp dầu hoặc dán cao

Có một số người sử dụng cách làm hết đau bụng kinh bằng xoa bóp dầu hoặc dán cao. Bởi việc xoa bóp hoặc xoa dầu nóng, dán cao cũng hỗ trợ trong việc làm ấm và lưu thông máu hiệu quả hơn. Bạn nên cố gắng xoa bóp tại vùng bụng mà bạn bị đau cùng với những tác động thật nhẹ nhàng và hướng theo vòng tròn. Mục đích của việc này chính là tránh việc làm cho cơ bụng không bị co thắt đột ngột gây ra những cơn đau khác nhau.

Cách làm đau hết bụng kinh ngủ đủ giấc và ngủ thật ngon

Tất cả mọi người chúng ta đều đã có ý thức rất rõ ràng với việc có một giấc ngủ quan trọng như thế nào đối với sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, để có được một giấc ngủ ngon ở trong những ngày này thực sự là một việc không phải lúc nào cũng dễ dàng. Bởi vì việc đau bụng kinh, đau đầu cùng với những tâm trạng thay đổi thất thường thì kể cả có gối đầu ở trên chiếc gối mình yêu thích cũng bỗng cảm thấy trở nên vô cùng khó chịu và cùng với tấm đệm giường gồ ghề lại thêm khó chịu hơn. Khi sáng thức dậy bạn sẽ nhìn thấy với đôi mắt thâm quầng và tình trạng lúc nào cũng uể oải và lờ đờ bởi vì bạn thiếu ngủ.

Chính vì vậy mà để xoa dịu tình trạng này, các chuyên gia cũng đã gợi ý là bạn nên nằm ngủ theo tư thế giống như bào thai khi còn ở trong bụng của mẹ mình. Đối với việc nằm ngủ tư thế này sẽ giúp cho bạn giãn cơ quanh bụng và còn giảm đau vô cùng hiệu quả. Hơn thế nữa, hai chân của bạn cũng nên co lại và bởi vì thế có thể sẽ làm giảm được nguy cơ máu kinh bị tràn ra ngoài.

Cách làm hết đau bụng kinh bằng gừng tươi

Bản chất ở bên trong của gừng tươi luôn có tính nóng. Chính vì thế, gừng sẽ hỗ trợ bạn làm dịu được các cơn đau nhờ vào tính nóng của nó. Đây chính là một trong những cách làm hết cơn đau bụng kinh siêu hiệu quả ngay tại nhà. Đối với cách làm này thì chị em chỉ cần giã nát gừng hay là xắt gừng thành nhiều những lát mỏng rồi đắp lên trên vùng bụng dưới trong khoảng thời gian từ 5-7 phút. Bên cạnh đó, uống trà gừng hoặc là pha chế gừng tươi kết hợp cùng với mật ong rồi trộn đều lên sau đó bạn đem đi ăn kèm với cơm đó cũng là một cách làm tuyệt vời.

Cách làm hết đau bụng kinh uống nhiều nước

Tuy nghe có vẻ hơi lạ nhưng việc uống nhiều nước cũng giúp ngăn ngừa được tình trạng bị tích nước ở trong cơ thể của mỗi người. Đối với cách này kết quả bạn nhận được sẽ là bạn tránh được cảm giác bị đầy hơi và bị chướng bụng. Nhưng thay vì bạn uống nước lạnh thì nên uống nước ấm hay là nước nóng nó sẽ hỗ trợ loại bỏ cơn đau bụng kinh.

Với những cách làm hết đau bụng kinh mà giupban.com.vn chia sẻ ở trên, bạn cũng có thể áp dụng ở trong việc chủ động trước ngày hành kinh hoặc suốt chu kỳ kinh nguyệt. Không chỉ giúp giảm đau mà những cách làm trên còn giúp cho cơ thể của chị em phụ nữ khỏe mạnh hơn và còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh sản nói riêng và sức khỏe cơ thể nói chung.

 Xem thêm: Cách làm đèn lồng bằng giấy ngay tại đây!

Cuộc sống -