Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không? Công dụng là gì?

Giúp Bạn » Sức khỏe » Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không? Công dụng là gì?

Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không? Đọc ngay để tìm hiểu lợi ích của vitamin D3 và kẽm, việc uống sắt và vitamin D3 cùng lúc được không cũng như một số loại thuốc bổ sung vitamin D và kẽm. 

Kẽm (Zn) là một nguyên tố có mặt trong tự nhiên. Trong cơ thể con người, kẽm là nguyên tố vi lượng, chúng chiếm tỷ lệ rất nhỏ. Tuy nhiên, vai trò của nguyên tố này đối với sức khỏe là rất quan trọng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ có những chia sẻ giúp quý vị có thêm thông tin chi tiết việc uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?

Nội Dung Bài Viết

Tìm hiểu chi tiết việc uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?

Kẽm và vitamin D3 được biết đến là một nguyên tố vi lượng quan trọng cho sự phát triển của cơ thể, kẽm tham gia vào nhiều phản ứng sinh học tất yếu, giúp cơ thể tồn tại và phát triển. Vậy, uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?

Câu trả lời là hoàn toàn được. Theo nhiều chuyên gia cho biết, hai dưỡng chất này khi kết hợp với nhau sẽ giúp ăn ngon hơn và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm giàu vitamin D3, đồng thời không gây nên tác dụng phụ. Tuy nhiên, kẽm có thể uống cùng lúc với vitamin D3, nhưng không dùng chung được với các khoáng chất như canxi, magie.

Tìm hiểu chi tiết việc uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?

Tìm hiểu chi tiết việc uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?

Sự kết hợp này còn giúp kích thích ăn ngon nhờ kẽm, từ đó tăng hấp thu các thực phẩm giàu vitamin D3 hơn.

Chúng ta nên uống vitamin D3 trong bữa ăn có thực phẩm chứa chất béo, như vậy sẽ giúp tăng cường hấp thu. Đối với vitamin D3, đây là vitamin tan trong chất béo. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng mẹ không nhất thiết phải bổ sung kẽm cho trẻ nếu cơ thể không có biểu hiện thiếu kẽm. Đối với kẽm, trẻ dưới 6 tháng tuổi vẫn nhận được dưỡng chất này từ sữa mẹ và đây cũng là nguồn cung tốt nhất của kẽm.

Kẽm và D3 uống cách nhau bao lâu?

Tùy thuộc vào nhu cầu vitamin D3 của cơ thể trong từng thời điểm nà bổ sung sao cho hợp lý. Cho dù con bú mẹ hoàn toàn hay có dùng cả sữa công thức thì việc cung cấp vitamin D3 hàng ngày cho bé là rất quan trọng. Các chuyên gia cũng cho biết ba mẹ nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ ngay sau sinh. Vậy, kẽm và D3 uống cách nhau bao lâu? Dù là người lớn hay trẻ con thì đều cần bổ sung những dưỡng chất này, mỗi loại nên uống cách nhau ít nhất 2 tiếng. 

Nên uống kẽm sáng hay tối?

Nên uống kẽm sáng hay tối là băn khoăn thường gặp của các bậc cha mẹ. Đối với trẻ bị đau dạ dày, nên uống kẽm trong bữa ăn để tránh kích thích cơn đau. Thời điểm lý tưởng nhất để bổ sung kẽm là sau ăn 2 giờ hoặc trước ăn 1 giờ. Với kẽm, chuyên gia khuyên mẹ không nên cho bé uống khi đói bụng, do dễ bị rối loạn tiêu hóa. Vậy, chúng ta nên uống kẽm sáng hay tối?

Nên uống kẽm sáng hay tối?

Nên uống kẽm sáng hay tối?

Uống vitamin D3 vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng, cho bé một ngày hoạt động, học tập đầy hứng khởi. Ngoài ra, buổi sáng cũng là thời điểm được các chuyên gia khuyến khích cho trẻ uống vitamin D3. Đặc biệt, hiệu quả hấp thu kẽm sẽ tối ưu hơn nếu trẻ uống kẽm vào buổi sáng. 

Uống D3 và BioGaia cùng lúc được không?

Men vi sinh BioGaia Protectis có thành phần chính là lactobacillus reuteri DSM 17938, là probiotic duy nhất trên thế giới được phân lập từ sữa mẹ, an toàn và tự nhiên 100%. Vậy, uống vitamin D3 và BioGaia cùng lúc được không? Theo những nghiên cứu về sản phẩm, không có ghi nhận gì về tương tác giữa chế phẩm này với các loại vitamin. Vì vậy, ba mẹ hoàn toàn cho bé uống vitamin D3 chung với BioGaia Protectis.

Lợi ích của vitamin D3 và kẽm

Kẽm có mặt ở hầu hết các phản ứng sinh hóa tồn tại trong cơ thể con người. Vitamin D3 được cơ thể tổng hợp ở da dưới tác động của ánh sáng mặt trời và qua một số loại thực phẩm. Ngày nay, với khoa học hiện đại, lợi ích của vitamin D3 và kẽm càng được các nhà khoa học nghiên cứu và làm sáng tỏ.

Hỗ trợ điều trị cảm lạnh thông thường: Kẽm giúp tăng cường sức đề kháng, tạo điều kiện cho cơ thể chống chọi với bệnh tật. Do đó, bệnh nhân nên uống kẽm để tăng cường khả năng đề kháng, chống lại virus.

Ngăn ngừa loãng xương: Sự hình thành xương mới không thể thiếu khoáng chất kẽm. Kẽm thúc đẩy sự khoáng hóa xương, kích thích quá trình tạo xương.

Hỗ trợ sức khỏe tình dục: Kẽm có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và sự thụ tinh. 

Hỗ trợ cải thiện các bệnh mãn tính: Kẽm giúp ngăn chặn stress oxy hóa trong một số bệnh mạn tính. 

Giảm viêm: Sự có mặt của kẽm làm giảm hoạt động của các chất trung gian gây viêm. 

Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác: Bổ sung đầy đủ kẽm cho người già cũng là một cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Giúp vết thương mau lành: Quá trình làm lành vết thương cũng có sự tham gia của kẽm. 

Tăng cường hệ miễn dịch: Kẽm là hoạt chất không thể thiếu đối với chức năng của tế bào miễn dịch.

Lợi ích của vitamin D3 và kẽm

Lợi ích của vitamin D3 và kẽm

Giảm nguy cơ ung thư: Tăng cường bổ sung vitamin D3 có thể giúp làm chậm sự tiến triển của khối u tuyến tiền liệt.

Cải thiện chức năng miễn dịch: Vitamin D3 hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại nhiễm trùng hô hấp, trị ho, cảm lạnh.

Giảm trầm cảm: Vitamin D3 có thể đóng một vai trò trong phác đồ điều trị giúp cải thiện sức khỏe tinh thần

Hỗ trợ xương khỏe mạnh: Vitamin D3 giúp cơ thể tăng cường hấp thụ canxi từ đó giúp bạn có hệ xương khớp chắc khỏe. 

Kiểm soát insulin: Vitamin D3 giúp cơ thể kiểm soát lượng insulin trong cơ thể. 

Chống viêm: Vitamin D hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh. 

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Vitamin D3 làm giảm nguy cơ suy tim, cải thiện chức năng tim ở những người có cơ tim yếu.

Uống sắt và vitamin D3 cùng lúc được không? 

Vitamin D giúp tăng khả năng hấp thụ canxi và phospho tại đường tiêu hóa, bằng cơ chế phân phối canxi và phospho của cơ thể nó thường được biết đến là dưỡng chất quan trọng ở cấu trúc xương, răng. Song sắt là khoáng chất tham gia vào quá trình tái tạo máu đỏ, giúp vận chuyển oxy đi khắp tế bào và dự trữ oxy trong cơ thể. Vì vậy, cùng với thắc mắc uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không thì việc uống sắt và vitamin D3 cùng lúc được không cũng được rất nhiều người quan tâm. 

Câu trả lời cho vấn đề này là không. Nên sử dụng vitamin D và sắt cách nhau ít nhất 2 tiếng trong ngày. Thuốc bổ sung sắt dạng nước hay dạng viên đều không nên uống chung với viên vitamin D. Viên uống chứa vitamin D thường có chứa thêm canxi, tuy nhiên hai chất này khi tương tác với nhau sẽ gây cản trở khả năng hấp thụ của nhau, ức chế lẫn nhau nên không được sử dụng cùng một lúc. 

Sắt uống cùng vitamin D sẽ bị canxi và photpho cạnh tranh hấp thụ tại ruột non dẫn đến sắt không được hấp thụ và dễ bị đào thải ra ngoài. Nguyên nhân là do vitamin D khi cung cấp cho cơ thể sẽ làm nồng độ canxi trong máu cũng cao hơn, làm lượng canxi và photpho được hấp thu tốt hơn. Do vậy, vitamin D và sắt không nên uống chung với nhau dù tham gia vào nhiều hoạt động sống.

Uống sắt và vitamin D3 cùng lúc được không? 

Uống sắt và vitamin D3 cùng lúc được không?

Một số loại thuốc bổ sung vitamin D và kẽm

Nắm rõ thông tin về các sản phẩm bổ sung kẽm hiệu quả trên thị trường giúp bạn lựa chọn dễ dàng hơn. Mỗi sản phẩm khác nhau sẽ có hàm lượng kẽm khác nhau phù hợp với từng chỉ định cụ thể. Trên thị trường có đa dạng chế phẩm bổ sung kẽm và vitamin D phù hợp từng độ tuổi khác nhau. Tham khảo một số loại thuốc bổ sung vitamin D và kẽm mà bạn có thể sử dụng dưới đây: 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Giun Chan Zinc Vita D: Trong hai viên (3g) có chứa kẽm oxyd 5,1mg, gum arabic 2,07mg, sucralose 2,05mg, tinh bột ngô 0,84mg, medium chain triglycerides oil 0,4mg, silicone dioxide 27 µg, vitamin E 10µg, vitamin D3 10µg,… Có công dụng hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn, bổ sung Vitamin D3, hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe.

Viên uống kẽm trị mụn Puritan’s Pride Zinc For Acne Skin Formula: Trong mỗi viên uống chứa 25mg kẽm, 25mg magie, 2mg mangan, 2500IU vitamin A và chứa thêm vitamin B6. Đến từ xứ sở chuột túi, Bio ZinC là một sản phẩm bổ sung kẽm tự nhiên của thương hiệu Blackmore. Đây chính là sản phẩm được nghiên cứu công thức phù hợp cho việc hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, ngăn ngừa mụn, giúp da khỏe mạnh

Viên uống Puritan’s Pride Zinc For Acne Skin Formula: Sản phẩm là sự kết hợp nhiều loại vitamin và khoáng chất như 20mg vitamin B6, 150mg vitamin C, 22,5mg vitamin E, 50mg zinc gluconate, 300 mcg vitamin A cùng với tinh dầu tầm xuân. Đây cũng là một sản phẩm đến từ Mỹ của thương hiệu Puritan’s Pride. 

Trên đây là toàn bộ thông tin uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không, lợi ích của vitamin D3 và kẽm, uống sắt và vitamin D3 cùng lúc được không cũng như một số loại thuốc bổ sung vitamin D và kẽm. Hy vọng bài viết này hữu ích cho cuộc sống của bạn, cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!

Xem thêm: Ung thư có chữa được không? Bệnh ung thư có tự khỏi không?

Sức khỏe -